Autoconhecimento

Vencer um vicio é um trabalho mental, SEMPRE ATIVO.

Muitos tentam vencer hábitos ruins de forma passiva sem entender como de fato precisam AGIR.

Se você está tentando vencer algum habito danoso, vou te mostrar uma forma de vence-lo.

Maioria das pessoas apenas tentam cortar o habito e viver a vida sem, mas só existem 2 tipos de pessoas que vencem esse desafio.

  1. Os que não chegaram a desenvolver o VICIO de fato. Apenas pararam pois descobriram que é ruim e esperaram chegar no resultado esperado de que é não ter mais nenhuma vontade.
  2. Os que depois de MUITA LUTA MENTAL conseguiram.

O segundo entendeu que a luta é mental, onde você precisa brigar com o próprio cérebro.

Quando você entende que…

é SUA CONSCIENCIA contra seu cérebro primitivo

Teu cérebro buscando repetir o habito que você treinou e sua consciência bloqueando o impulso.

Isso é uma luta! E sabe o que lutadores fazem?

TREINAM!

Aconselho você a criar jogos mentais pra que se coloque em situações desagradáveis.

Para desenvolver FORÇA DE VONTADE.

Isso é um musculo mental que pode ser treinado e usado em TUDO.

Inclusive para vencer vícios.

O melhor treino que estou fazendo atualmente é JEJUM, busque controlar a força, o impulso, de sentir fome e não ir buscar comida.

Esse é o PRINCIPAL impulso que teu cérebro sabe fazer.

Você só existe pq teu corpo se move praticamente sozinho não importa o que aconteça pra mantê-lo vivo.

Pense no jejum além da pratica para perder peso.

Ele é muito mais que isso. -esse treino é só uma das coisas.

Banho gelado vem logo em segundo para treino mental.

O impulso de fugir da agua gelada é fortíssimo também.

Você pode achar outros treinos facilmente.

Só procure alguma coisa que você ODEIA FAZER e tem que ser feito e ir contra esse teu impulso.

Outra forma de treinar força de vontade é ver coisas que você faz todo dia como lavar louça, dormir, escovar os dentes, tomar banho, escrever…
Algo que seja inegociável, que vc tem q fazer todo santo dia.

Sempre tente fazer essa atividade um pouco melhor do que fez da ultima vez.

Isso te força a ir alem do seu habito comum, esticando e treinando seu cerebro a sempre ir um pouco mais alem do rotineiro, da zona de conforto.

Quando voce tiver desenvolvido isso, negar um impulso de pequeno prazer e dopamina barata será bem mais facil!!

Lembre-se VICIO é zona de conforto e vence-lo está fora dela.

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